Ecen Sigorta
20 Ağustos 2018 Pazartesi
Anasayfa > Yazarlar > Tuğçe KALAYCIOĞLU BAKAR > YAZA FİT GİRMEK İÇİN…
Tuğçe KALAYCIOĞLU BAKAR

YAZA FİT GİRMEK İÇİN…

05.05.2018 10:59 12 14 16 18 yazdır
Yazar : Tuğçe KALAYCIOĞLU BAKAR

 

Güneşin içimizi ısıttığı bu şahane günlerde sizlere yepyeni ve çok güzel bir arınma günü hediye etmek istiyorum. Haftada 2 gün arka arkaya yapacağınız detoks ile başta karaciğeriniz olmak üzere diğer organlarınızı yenilemeye ne dersiniz?

 

Kahvaltı:

Şekersiz çay

2 dilim peynir

1 haşlanmış yumurta

2 ceviz

1 dilim tam buğday ekmeği

Bol maydanoz

 

Ara:

1 fincan kiraz saplı çay

 

Öğle:

1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği

1 kase yoğurt

1 dilim ekmek

 

Ara:

1 fincan kiraz saplı çay

9,10 adet çiğ badem ve 1 hurma

 

Akşam:

1.Gün                                                                             

- Yarım demet maydanoz

- 3,4 yaprak marul

- 1 kivi

- Yarım yeşil elma

- 1 yemek kaşığı chia tohumu

- 1 su bardağı su (sıvı kıvama getirilebilmek için su artırılabilir)

2.Gün

- 1 dilim ananas

- 5 tane çilek

- Yarım muz

- 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi

- 1 su bardağı süt

- 1 yemek kaşığı yoğurt (sıvı kıvama getirmek için süt artırılabilir)

Ara:

1 fincan yeşil çay

1 çay bardağı leblebi (acıkırsanız)

 

Not: Bu detoks programını herhangi bir sağlık probleminiz yoksa ve hamile değilseniz yapınız. Günde 2 litre su içmeye özen gösteriniz. Geri kalan günlerde de sağlıklı beslenme önceliğiniz olsun.

 

Güneşli ve sağlıklı günler sizlerle olsun…

Yazarın Son Yazıları
Yorum Yaz
  • UYARI: Konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren cümleler veya imalar, inançlara saldırı, şiddete teşvik ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.