Ecen Sigorta
15 Ağustos 2018 Çarşamba
Tuğçe KALAYCIOĞLU BAKAR

RAMAZAN DİYETİ

26.05.2018 11:36 12 14 16 18 yazdır
Yazar : Tuğçe KALAYCIOĞLU BAKAR


Ramazan ayının verdiği huzurlu günlerinizi hafif ve susama ihtiyacı hissetmeden geçirmek isterseniz ramazana özel olan bu programı yapmanızı tavsiye ederim.

 

Sahur:

1 çay bardağı kefir veya 1 kase yoğurt

1 dilim peynir

1 haşlanmış yumurta

2 ceviz

5 fındık

1 ince dilim karpuz

2 dilim tam buğday ekmeği

Sınırsız salatalık (tuz dökmeyin)

 

İftar:

Yarım kase çorba

1 tabak (8 yemek kaşığı) etli sebze yemeği

1 kase yoğurt veya cacık

1 dilim tam buğday ekmeği veya 1 üçgen dilim pide

Akdeniz Salatası

 

Ara(İftardan 1 saat sonra):

1 fincan rezene çayı

2 su bardağı limonlu su

1 tane sade soda

Açlık hissederseniz 15 çilek sınırsız erik yiyebilirsiniz.

 

 

Yazarın Son Yazıları
Yorum Yaz
  • UYARI: Konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren cümleler veya imalar, inançlara saldırı, şiddete teşvik ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.