Ecen Sigorta
19 Haziran 2018 Salı
Anasayfa > Yazarlar > Tuğçe KALAYCIOĞLU BAKAR > ÇİLEK AYI’NA HOŞ GELDİNİZ !
Tuğçe KALAYCIOĞLU BAKAR

ÇİLEK AYI’NA HOŞ GELDİNİZ !

07.04.2018 10:47 12 14 16 18 yazdır
Yazar : Tuğçe KALAYCIOĞLU BAKAR


 Kim sevmez ki şöyle mis kokulu, kıpkırmızı, lezzetli ve tatlı bir meyve olan çileği?

 

Neden Çilek?

 

- Düzenli olarak çilek yemek kötü kolesterolü düşürür.

- Kalp krizi gibi kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

- Posalı, lifli yapısı olduğu için uzun süre tok tutar. Zayıflama diyeti yapanlar ara öğünlerinde 10-15 tane çileği rahatlıkla yiyebilir.

- Kronik kabızlık çekenlerin bir numaralı ilaçlarından biridir.

- Antioksidan etkisinden dolayı kansere türlerinin yolunu açan serbest radikallerin artmasını önler.

- Çilek yemek, Alzheimerı önler.

- Çilek cildin prensesidir. Çünkü yüksek oranda C vitamini içerir. Özellikle çilek suyu; cilt lekelerine, kirliliğe karşı yüzünüzü koruyup cildinizi yumuşatır.

- Çilek çok güzel kemikleri güçlendirir. Kemik yapısını koruyan manganez içerir. Aynı zamanda manganez kemiklerden kalsiyum emilmesinde kullanılan bir mineraldir. Bu sebeple gelişme çağındaki çocukların ve yaşlılık döneminde olanların özellikle çilek yemesini öneririm.

- 8 tane çilek 45 kaloridir. Zayıflama diyeti yapanlar ara öğünlerinde 15 tane çilek yiyebilir.

 

Yalnız aman dikkat mesane ve böbrek taşınız varsa fazla çilek yemeyin ve çilek yerken de iyice yıkayın.

 

Yağ Yakımını Artıran Çilekli Kür

 

- 6 çilek

- 1 dilim ananas

- 1 su bardağı laktozsuz süt

- 1 yemek kaşığı yoğurt

- 1 yemek kaşığı yulaf ezmesini mixerde çekin sıvı kıvama getirmek için sütün miktarını artırabilirsiniz. Afiyet olsun...

 

Baharın verdiği enerjinin içinize dolduğu, her anın keyfini çıkarabildiğiniz çilek tadında bir hayat sizlerle olsun…

 

Yazarın Son Yazıları
Yorum Yaz
  • UYARI: Konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren cümleler veya imalar, inançlara saldırı, şiddete teşvik ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.