Ecen Sigorta
19 Haziran 2018 Salı
Anasayfa > Yazarlar > Tuğçe KALAYCIOĞLU BAKAR > BAĞIRSAK TEMİZLİĞİ
Tuğçe KALAYCIOĞLU BAKAR

BAĞIRSAK TEMİZLİĞİ

21.04.2018 11:03 12 14 16 18 yazdır
Yazar : Tuğçe KALAYCIOĞLU BAKAR


Bağırsaklar vücudumuzun ikinci beynidir. Mutlu bağırsak demek sağlıklı bir beden demektir. Ben bugün sizlere bağırsağımıza iyi gelen besinlerden, gaz ve şişkinliğin çözümünden kısacası besinler ile nasıl bağırsak temizliği yapılır bundan bahsedeceğim.

Bağırsak Dostu Besinler;

-Kefir: Her gün içilen 1 çay bardağı kefir mikrobiyotayı toparlar.

-Yoğurt: Bağırsağın kankası.

-Keten Tohumu: Kist ve mide probleminiz yoksa günde 1 tatlı kaşığı kadar öğütülmüş olanını yoğurda ekleyebilirsiniz.

-Kepekli Tahıllar: Ekmeğinizi tam buğday veya ekşi mayalı yaparsanız bağırsağınızın yüzü gülümser.

-Kabuklu elma, armut, çilek

-Enginar, brokoli, kabak, taze bakla, taze fasulye

-Sarımsak

-Lahana turşusu

-Su

 

Hazımsızlık, Gaz, Şişkinlik İçin;

Yemekten 1 saat sonra zencefilli rezene çayı içebilirsiniz.

 

Kabızlık için;

-Akşamdan 1 su bardağı suyun içerisine 3 kuru kayısı koyup sabah uyandığınızda aç karnına kayısı suyunu içip, kayısıları yiyin.

-Günde 1 su bardağı kefir için.

-Bol sebze, meyve ağırlıklı beslenin.

-Günde ortalama 2-2,5 lt su için.

-Prebiyotik takviyesi kullanabilirsiniz.

 

Sağlıklı bir hafta sizlerle olsun...

 

Yazarın Son Yazıları
Yorum Yaz
  • UYARI: Konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren cümleler veya imalar, inançlara saldırı, şiddete teşvik ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.